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大暑节气养生补阳气的方法

发布时间:2020-03-17 10:08

  今天是二十四节气的大暑,也是夏天最热的时候,在这个时候要如何养生保健呢?酷热的大暑节气里需要注意的就是补阳气,这对我们的健康来说是很重要的。下面为大家具体介绍一下大暑节气养生补阳气的方法吧。

  大暑节气的养生原则

  防情绪中暑。按照中医“天人相应”之说,气候变化会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱等异常状态,这是“情绪中暑”引起的。现代医学认为,人的神经细胞对夏日气温、气压和湿度等气象要素的变化高度敏感,高温气候会影响人体的情绪调节功能,继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌,于是产生一系列类似“中暑”症状。一旦出现全身明显乏力、头昏、恶心等中暑先兆,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。高温作业或易中暑人群,为了以防万一,平时也可以适当吃点藿香正气水。为防“情绪中暑”,一旦火气上来,可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等方法调整自己的情绪。

  冬病多夏治。大暑是全年阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证是最佳的治疗时机。“冬病夏治”使用最多的是敷贴疗法,它是利用夏季“三伏天”阳气最盛的节气特点,采用穴位敷贴的方法,使用有特殊作用的中药渗透皮肤,疏通经络,调节脏腑,从而达到内病外治的目的。我们敷贴的药物最常见的是选用一些辛香、逐痰、温阳、驱寒的复方中药,结合透皮给药技术,根据病人的病情,选择肺俞、膏育、大椎、百劳、定喘等穴位敷贴治疗。

  那么,大暑补阳气的方法都有哪些呢?

  大暑节气如何补阳气

  夏季多喝姜水。若在空调房睡觉,睡前可以喝点姜枣茶,具体做法是用1~2片生姜加1~2颗红枣泡水喝。其中,选生姜可出汗解表,干姜则具有暖胃的作用。

  以热解热。“夏不欲穷凉”,大家切不宜过度贪凉,应以热制热,洗热水澡,喝温开水。

  摇扇入睡消暑又养生。在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,风寒之邪极易乘虚而入。温度合适时,摇扇入睡其实消暑又养生。摇扇子能不断运动手臂、手腕,促进血液循环,舒筋活络,防止血压突然升高。若天气太于炎热,必须开空调睡觉,最佳温度为25~27℃,设定关机时间,避免开整晚。注意盖薄被避免着凉。

  适当午睡避炎热。起居上,晚睡早起以顺应自然界阳盛阴衰的变化。中午暑热最盛之时,适当午睡既可避炎热,又可消除疲劳、补充体力。

  运动别过于剧烈。夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,保持低运动量,避免剧烈、高强度的运动。

  总之,大暑节气养生补阳气的方法给大家了,希望大家重视。

今天是二十四节气的大暑,也是夏天最热的时候,在这个时候要如何养生保健呢?酷热的大暑节气里需要注意的就是补阳气,这对我们的健康来说是很重要的。下面为大家具体介绍一下大暑节气养生补阳气的方法吧。

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